בטא אלנין (תוסף הפלא)
בטא אלנין והזדקנות
בתהליכי ההזדקנות ישנה ירידה משמעותית ברמות הקרנוזין בשרירי השלד אשר נקשרת בירידה בקיבולת של השריר לפחות באופן תיאורטי, הדבר עלול להגביר את שיעור העייפות במהלך פעילות גופנית. תוספת של בטא אלנין (beta-alanine) הוכחה כגורם מהגביר את רמות הקרנוזין בשרירי השלד באופן משמעותי.
השפעת תוספת בטא אלנין על עייפות השרירים
להלן מחקר שפורסם במגזין: Journal of the International Society of Sports Nutrition November 2008, 5:21,
מטרת המחקר, הייתה לבחון את ההשפעה של 90 יום של תוספת בטא אלנין על יכולת העבודה הפיזית על סף העייפות (PWCFT) בגברים ונשים מבוגרים.
באמצעות מחקר פלצבו כפול סמיות מבוקר, עשרים ושישה גברים ונשים (גיל ± SD = 72.8 ± 11.1 שנים) חולקו באופן אקראי האחת קיבלה בטא אלנין (800 מ"ג בטא אלנין × 3 ביום - CarnoSyn ™) או פלצבו. לפני ואחרי תקופת השימוש בתוספים, המשתתפים ביצעו מבחן מבחן מאמץ (ergometry).
מטרת המחקר, הייתה לבחון את ההשפעה של 90 יום של תוספת בטא אלנין על יכולת העבודה הפיזית על סף העייפות (PWCFT) בגברים ונשים מבוגרים.
באמצעות מחקר פלצבו כפול סמיות מבוקר, עשרים ושישה גברים ונשים (גיל ± SD = 72.8 ± 11.1 שנים) חולקו באופן אקראי האחת קיבלה בטא אלנין (800 מ"ג בטא אלנין × 3 ביום - CarnoSyn ™) או פלצבו. לפני ואחרי תקופת השימוש בתוספים, המשתתפים ביצעו מבחן מבחן מאמץ (ergometry).
תוצאות השימוש בבטא אלנין
עליות משמעותיות של כ- 28.6% בקביצה שקיבלה תוספת בטא אלנין, אך לא נמצא שינוי בקביצה שטופלה בפלצבו. ממצאים אלה מראים כי תשעים ימים מיום השלמת תואר ראשון עשויים להגדיל את כושר הפעילות הפיזית ע"י עיכוב תחילת העייפות התוקפת בגברים ונשים מבוגרים.
